Što jesti i piti, a što izbjegavati, ako imate crijevnu virozu

Kad vas muče mučnina, povraćanje i proljev od crijevne viroze, hrana će vjerojatno biti posljednja stvar na koju ćete pomisliti. I to je u redu. Stručnjaci savjetuju da se ne treba forsirati ako nam se ne jede, već se koncentrirati na oporavak, odmor i unos dovoljno tekućine.

No, postoji, naravno, hrana koja za vrijeme želučane viroze može poboljšati, ali i pogoršati stvari.

Hidratacija na prvom mjestu

Crijevna ili želučana viroza, poznata kao virusni gastroenteritis, specifična je među virozama jer izaziva neugodne simptome povraćanja i proljeva.
Pritom je najveći problem to što sve to iscrpljuje i dovodi do dehidracije, a to onda može stvarno zakomplicirati bolest i vjerojatno dovesti do odlaska u bolnicu na infuziju.

Pričekajte otprilike dva sata od zadnjeg povraćanja i počnite s malim, čestim gutljajima kako ne biste preopteretili trbuh. Liječnici savjetuju ove tekućine:

- Voda ili komadići leda

- Biljni čaj bez kofeina (čaj od đumbira i šipka mogu biti posebno korisni)

- Juha

- Elektrolitski napici.

Što jesti kada imate crijevnu virozu?

Za vrijeme akutnih napadaja, grčeva i trčanja na zahod vjerojatno nećete imati apetita, no kako se to postepeno bude smirivalo, tako će se i vama vraćati želja za hranom.
Svakako pripazite da se odmah ne najedete, već jedite male količine hrane, pažljivo.

Najbolje namirnice za želučanu virozu su mekane, blage i lako probavljive, a to su:

- banane

- riža

- kašica od jabuka

- tost.

Osim toga, kad se želudac smiri, ove namirnice će pomoći oporavku od viroze:

- krumpir

- proizvodi od cjelovitih žitarica poput kruha, žitarica i tjestenine

- kvinoja

- smeđa riža

- zobena kaša

- jabuke
- tikve

- kukuruzna krupica

Đumbir

Đumbir olakšava put hrani kroz probavni trakt što može pomoći u smirivanju grčeva i mučnine.

Zato se preporučuje:

- čaj od đumbira

- slatkiši od đumbira s niskim udjelom šećera

- grickalice i kolačići s đumbirom

- svježi đumbir u čaju ili hrani.

Hrana koju treba izbjegavati

Ono što ne jedete, može biti jednako važno kao i ono što jedete kada imate želučanu virozu. Neke namirnice mogu dodatno opteretiti već preopterećeni želudac.

Zato izbjegavajte ove namirnice:
- kava

- gazirana pića

- alkohol

- začinjenu hranu

- masnu hranu

- kiselu hranu poput rajčice i agruma

- mliječne proizvode

- slatku hranu i pića.

Kada potražiti liječničku pomoć?

Ne može zadržati tekućinu 24 sata.
Pokazujte znakove dehidracije poput glavobolje, grčeva u mišićima, vrtoglavice, ošamućenosti ili tamne boje urina.

Povraćate krv.

Imate jedva izdržive bolove u trbuhu.

Imate krvavi proljev.

Imate temperaturu višu od 39, donosi Cleveland Clinic.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.